Twijfelen aan jezelf...
Een leerling twijfelde erg over welk schoolniveau bij haar paste. Ze wilde graag de juiste keuze maken en was bang om fouten te maken of anderen teleur te stellen. Daardoor bleef ze veel piekeren en verloor ze soms het vertrouwen in zichzelf. In gesprekken keken we naar momenten waarop het al beter ging, waar zij zich prettig voelde en welke kwaliteiten haar eerder hadden geholpen. Door minder druk te voelen om alles perfect te doen, ontstond er meer rust en durfde ze weer met vertrouwen keuzes te maken.
Overspoeld door emoties...
Een jongere merkte dat emoties soms ineens heel heftig konden binnenkomen. Boosheid, verdriet of frustratie zorgden regelmatig voor ruzies thuis of spanning met vrienden. Samen onderzochten we hoe emoties werken, wat signalen zijn dat spanning oploopt en wat helpt om eerder rust te krijgen. Ook oefenden we met het beter aangeven van gevoelens en behoeften. Daardoor ontstond er meer grip op emoties en werden situaties minder snel te groot.
Steeds minder naar school...
Een jongen op de middelbare school zat al een tijd niet lekker in zijn vel. Hij sliep slecht, had weinig motivatie en meldde zich steeds vaker ziek. Thuis trok hij zich veel terug en hij zag steeds meer op tegen school. Samen onderzochten we wat hem energie kostte, maar vooral ook wat nog wél lukte en waar hij zich prettig voelde. Door kleine haalbare stappen te zetten ontstond er langzaam weer meer structuur, vertrouwen en motivatie. Uiteindelijk lukte het hem om weer vaker naar school te gaan en zich sterker te voelen.
Angst om te gaan slapen...
Een meisje had veel last van spanning in de avond. Voor het slapen gaan controleerde ze steeds opnieuw haar kamer, omdat ze bang was dat er iets mis zou zijn. Dat gaf even rust, maar daarna kwam de angst vaak weer terug. Samen oefenden we met kleine stapjes om minder op de angst te reageren en meer vertrouwen te krijgen in zichzelf. Ook haar ouders kregen handvatten om haar op een rustige manier te ondersteunen. Langzaam werd de spanning minder en kreeg ze weer meer rust rondom het slapen.
